基础代谢率(BMR)核算器

发布时间:2022-08-09 03:05:54 点击:1来源:aoa体育外围投注 作者:aoa体育投注网址

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  基础代谢率(Basal Metabolic Rate,BMR)是指在天然温度(18 ~ 25℃)环境中,清醒、静卧、空腹、思维放松状况下,保持生命(心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤分泌、解毒等)所需耗费的最低能量。

  核算基础代谢率现在有五个公式可用,都来自西方,合适西方人体质。应用到中国人身上,五个猜测公式核算结果和实测,均有一些误差,大约为 8 ~ 24%。魔客选用了其间与实测相差最小的 Mifflin-St 公式为核算方法。这是现在最合适中国人体质、最为精确的基础代谢率核算方法。

  严厉的基础代谢率需要到医院进行。但普通人可通过体重和身高级数据进行预算,满足瘦身、瘦身等非确诊意图所用。

  因为基础代谢率的测定比较困难,世界卫生组织于 1985 年提出用静息代谢率(RMR,又称停止代谢率)替代BMR。测守时,不是空腹而是已进食 3 ~ 4 小时,机体处于消化状况。因而,RMR的值略高于BMR,但两者的不同很小,相差约 10%。关于瘦身来说,两者可通用。

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